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发现苹果的九大保健妙用 永利国际最新网址

日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。

苹果,古称:柰(nài)。晋代学者郭义恭撰《广志》云:“柰有白、青、赤三种,张掖有白柰,酒泉有赤柰。西方多青柰,以为脯。”到了明代,学者王象晋撰《群芳谱》载述:“苹果出北地,燕赵者优。生青,熟则半红半白或全红。”始有“苹果”称谓。

圣诞节吃苹果是很传统的事情,一般很多人都会在圣诞节那天买上几个包装好的苹果送人。其实这就像我们国家的传统节日一样,像中秋节吃月饼,端午节吃粽子似的。当然苹果的营养价值也是很高的,所以我们一定要常吃,但吃苹果需讲究一些问题的,那么主要都有哪些呢?

现代人最担心的是肥胖,于是很多人误认为水果含糖,是热源之一。其实,苹果是低热量水果,经分析,每100克苹果产生热量58千卡,是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤柔润嫩滑。

降低胆固醇
医学家研究发现,苹果酸可在肠中与胆酸结合,阻碍肠内胆酸重新被吸收,从而促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果。此外,苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降低胆固醇的作用。

美国《读者文摘》杂志曾载文解释了10种对健康最有利的水果,其中苹果名列第一。文中说,苹果富含纤维物资,可补充人体足够的纤维质,下降心脏病发病率,还可以减肥。很多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

苹果中含锌量很高,锌是人体中许多重要酶的组成部分,是促进儿童生长发育的重要元素。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素,多吃苹果能促进大脑发育,增强智力与记忆力。

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美国医学家的研究证实,苹果还可以治疗抑郁症。原因是苹果的香气对人的心理影响很大,它具有显着的排除心理压抑感的作用。临床证实,让精力压抑患者嗅苹果香气后,可使其压抑感消逝;失眠患者在睡前吃一个苹果或嗅一会苹果香味,对神经中枢有镇静作用,能较快地宁静进睡。

医学家研究发现,苹果酸可在肠中与胆酸结合,阻碍肠内胆酸重新被吸收,从而促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果。此外,苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降低胆固醇的作用。

苹果中含锌量很高,锌是人体中许多重要酶的组成部分,是促进儿童生长发育的重要元素。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素,多吃苹果能促进大脑发育,增强智力与记忆力。

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苹果中所含维生素C及铁的成分也很高,无疑是贫血患者的食疗佳果。用苹果切片,加红茶、冰糖,开水冲泡,酌饮,即成保健苹果茶。

小小苹果功能大美味助消化

苹果中含锌量很高,锌是人体中很多主要酶的组成部分,是增进儿童生长发育的主要元素,儿童常吃些苹果是有益的。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺乏的元素,多吃苹果能增进大脑发育,加强智力与记忆力。

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。那么,到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?

助减肥现代人最担心的是肥胖,于是很多人误认为水果含糖,是热源之一。其实,苹果是低热量水果,经分析,每100克苹果产生热量58千卡,是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤柔润嫩滑。

有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者和防治心血管疾病吃甜苹果;糖尿病人可以吃酸苹果;治疗便秘宜吃生苹果。试验证实:睡前吃鲜苹果,可排除口腔内细菌,并有益改良肾脏功效;生苹果榨成汁可以防治咳嗽和嗓音沙哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的极好验方。苹果营养丰盛,能健身、防病、疗疾。

4、助减肥

苹果蕴含哪些营养

圣诞节吃苹果是很传统的事情,一般很多人都会在圣诞节那天买上几个包装好的苹果送人。其实这就像我们国家的传统节日一样,像中秋节吃月饼,端午节吃粽子似的。当然苹果的营养价值也是很高的,所以我们一定要常吃,但吃苹果需讲究一些问题的,那么主要都有哪些呢?
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