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提醒:高血糖的人吃肉时记好三句话,少吃三物常吃四物,有利健康

病情描述:高血糖不能吃什么肉类?自从查出高血糖,再也没吃过肉,过年的时候也只是吃一个饺子意思意思,现在血糖下来点了,想吃肉的心情越来越难以平复,请问我能吃肉吗?能吃什么肉?

现在有些人餐桌上必须有肉,久而久之就形成了无肉不欢、无肉不吃饭的习惯,可是生活中有一些人是不适合吃肉的,吃多了对身体不好。有人说高血糖的人是不适合吃肉的,吃肉会使血糖升高。其实,肉是人体蛋白质的主要来源之一,而且还有维生素、微量元素等营养素,如果完全不吃肉的话反而对血糖控制不利。

现在有些人餐桌上必须有肉,久而久之就形成了无肉不欢、无肉不吃饭的习惯,可是生活中有一些人是不适合吃肉的,吃多了对身体不好。有人说高血糖的人是不适合吃肉的,吃肉会使血糖升高。其实,肉是人体蛋白质的主要来源之一,而且还有维生素、微量元素等营养素,如果完全不吃肉的话反而对血糖控制不利。

对于高血糖患者来说,肉是不能碰触的东西。糖尿病患者最重要就是饮食的搭配了。需要注意的是不可把饮食控制简单理解为少吃粮食,不吃甜食,不吃肉,合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡。但这并不代表血糖高就什么肉都不可以吃,总的来说,像五花肉、腊肉、香肠和各种动物肝脏脑等都是不可以吃的,而像膳食纤维和维生素含量丰富的水产品、鱼类、海参等都是可以食用的。

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因此,高血糖的人是可以适当的吃一些肉的,在吃肉的时候,记住三句话。

因此,高血糖的人是可以适当的吃一些肉的,在吃肉的时候,记住三句话。

第一话:要控制量

第一话:要控制量

有的人吃肉是必须一餐要吃饱,而且是希望餐餐有肉,这样不仅对高血糖的控制不利,而且对身体也是一种伤害,食用过多的肉,会在体内使脂肪堆积过多,从而转化成糖分,使血糖升高。因此,高血糖的人一定要控制好量,适当的吃点,也不要天天吃,一个星期吃个两餐左右就可以了。

有的人吃肉是必须一餐要吃饱,而且是希望餐餐有肉,这样不仅对高血糖的控制不利,而且对身体也是一种伤害,食用过多的肉,会在体内使脂肪堆积过多,从而转化成糖分,使血糖升高。因此,高血糖的人一定要控制好量,适当的吃点,也不要天天吃,一个星期吃个两餐左右就可以了。

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第二句话:要选对肉类

第二句话:要选对肉类

高血糖的人在选择肉类的时候,遵循一个选肉原则:“四只腿的不如两只腿的,两只腿的不如没有腿的”。也就是说,高血糖的人首选鱼肉等水产,其次是鸡、鸭、鹅等家禽肉,最后才选猪、牛、羊等红肉。因此,高血糖的人可以多吃鱼肉,如果在吃白肉或者红肉时,要尽量把皮去掉,或者尽量少吃肥肉。

高血糖的人在选择肉类的时候,遵循一个选肉原则:“四只腿的不如两只腿的,两只腿的不如没有腿的”。也就是说,高血糖的人首选鱼肉等水产,其次是鸡、鸭、鹅等家禽肉,最后才选猪、牛、羊等红肉。因此,高血糖的人可以多吃鱼肉,如果在吃白肉或者红肉时,要尽量把皮去掉,或者尽量少吃肥肉。

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第三句话:吃肉要搭配蔬菜

第三句话:吃肉要搭配蔬菜

很多人在吃肉的时候,不喜欢吃蔬菜,其实这样是不好的,尤其是对高血糖的人。而高血糖的人最好在吃肉的时候搭配蔬菜吃,这样蔬菜中的膳食纤维有利于胆固醇的代谢,减少对胆固醇的吸收。

很多人在吃肉的时候,不喜欢吃蔬菜,其实这样是不好的,尤其是对高血糖的人。而高血糖的人最好在吃肉的时候搭配蔬菜吃,这样蔬菜中的膳食纤维有利于胆固醇的代谢,减少对胆固醇的吸收。

高血糖的人能吃肉吗?提醒:高血糖的人真正要少吃的是这3种食物!

高血糖的人能吃肉吗?提醒:高血糖的人真正要少吃的是这3种食物!

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