图片 18

15款家庭实用版豆浆配方:好喝还营养,夏日养生,大人孩子要多喝

“毒”泛指对人体有不良影响的各种物质,如自由基和宿便等。这些毒素若不及时排出体外,容易沉积在血管壁上,导致各种心血管疾病。而富含膳食纤维和维生素的食物有很好的排毒作用,可以多选择使用。那么,女人想排毒,要多吃哪些食物呢?

自从家里买了豆浆机以后,每天都会研究各种豆浆食谱,几年下来也累积了上百种配方,今天就为大家分享30款,全家老小都超喜欢的搭配组合,营养均衡,又无敌好喝,我们一家已经坚持喝了5年,每个人的身体都贼棒!

每天喝一杯豆浆真的是好处多多,尤其是刚入三伏天,湿气加大,最易伤脾胃,大家一定要在饮食方面多加注意,不要贪吃生冷刺激,注意夏日养生哦!

图片 1

花一天时间为大家整理的,食谱比较多,朋友们 可以收起来,慢慢做哦~!

今天就为大家分享15款口味各异的自制豆浆配方,适合全家老小一块喝,收集这些配方也花了不少功夫,希望能帮大家做出既好喝又营养,又香又浓的豆浆来。

女人想要排毒,首先要从饮食上控制,多喝水,多食膳食纤维的食物,加工食品和甜饮料要少食或不食。膳食纤维有促进肠蠕动,防止便秘,帮助身体及时排出废物和毒素。而膳食纤维来源于各种五谷杂粮和蔬菜。下面为大家分享些排毒的食物和做法:

一、香浓可口的黄豆浆,经典配方!

图片 2

图片 3

食材配比:黄豆70g,水1200毫升.

15款家庭实用版豆浆配方:好喝还营养,夏日养生,大人孩子要多喝

1.薄荷绿豆浆:清热,解毒,抗炎,消肿。(薄荷清热解毒,散结消肿,降火解暑;而绿豆有清火解毒,去热除烦和解暑消渴的作用。)

做法:先把黄豆浸泡6小时候以上,然后倒入豆浆机,加入清水,按下启动键即可。

01.经典香浓原味豆浆

食材:绿豆40克,黄豆20克,大米20克,薄荷叶3片,冰糖10克。

图片 4

食材配比:黄豆180克、辅料水1600毫升;

做法:绿豆和黄豆浸泡6-8小时,大米浸泡2小时,薄荷叶洗净;将食材入全自动豆浆机中放适量清水,按下“豆浆”键至提示豆浆做好,过滤加冰糖搅拌融化即可。

二、花生红枣豆奶

图片 5

图片 6

食材配比:黄豆50g、花生40g、红枣8-10颗、牛奶200-300ml、水注至1100ml豆浆机水位线处;

15款家庭实用版豆浆配方:好喝还营养,夏日养生,大人孩子要多喝

2.南瓜汁:促进身体排毒。(南瓜中所含的果胶可粘合并消除体内的细菌及毒性物质,促进身体排毒。)

做法:黄豆泡一晚,花生、红枣弄碎一些,所有食材备好后,一起放入豆浆机中,加入牛奶和水,按下五谷豆浆键即可。

做法:黄豆提前一晚泡上,将泡好的黄豆洗净,挑出坏豆和杂物,倒入豆浆机,加入清水,然后启动豆浆机的豆浆功能即可。

食材:南瓜200克,蜂蜜适量。

图片 7

02.五色消暑豆浆

做法:南瓜洗净去皮,切小块放锅中蒸熟,然后放入全自动豆浆机内,加适量饮用水,按下“果蔬汁”键,搅打均匀后倒入杯中,加入蜂蜜调味剂即可。

三、红枣米润豆浆(非常好喝!浓稠又丝滑))

食材配比:绿豆30G,赤小豆30G,黄豆30G,薏米10g,燕麦片10g;

图片 8

食材配比:黄豆30克,糯米50克,去核红枣10个,纯净水1000毫升;

图片 9

3.红豆薏米糊:祛湿排毒,降火消肿。(薏米性凉,脾虚者宜把薏米炒一下在食用,能去薏米的凉性,健脾效果更好。)

做法:黄豆、糯米和红枣倒入豆浆机(最晚泡一晚上,口感会更好),然后倒入清水,按“米润豆浆”键即可。

15款家庭实用版豆浆配方:好喝还营养,夏日养生,大人孩子要多喝

食材:薏米60克,红豆30克。

四、健脾滋补的五豆红枣豆浆

做法:除燕麦外所有食材提前泡一晚上,泡好后洗净,然后把所有食材放入豆浆杯中,加上不超过水线的清水,按下五谷功能键即可。

做法:红豆及薏米浸泡2-6小时,将食材放入全自动豆浆机中,加适量清水按下“米糊”键,至提示完成即可。

食材配比:黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、去壳红枣10
克、清水适量;

03.解暑败火的绿豆豆浆

图片 10

做法:除了红枣外其他食材浸泡至少6小时以上,加入适量清水,接通电源十几分钟就搞定啦。

食材配比:绿豆50克、水1200克、冰糖40克;

如上述食材准备麻烦的朋友们,也可以购买低温烘焙熟的五谷豆类,用现磨豆浆机也可以轻松方便的制作出来。

图片 11

图片 12

五、养颜芝麻黑豆浆

15款家庭实用版豆浆配方:好喝还营养,夏日养生,大人孩子要多喝

食材配比:黑豆 50克,核桃 6个,红枣 9颗,黑芝麻 30克,水 1000毫升

做法:绿豆提前浸泡一夜,然后和冰糖一起放入豆浆机,加入清水(不要超过最高水位线),打开纯豆浆模式即可。

做法:黑豆浸泡至少4小时,与其他食材一同倒入豆浆机内,倒入清水,启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

04.养颜润肤田园豆浆!

图片 13

食材配比:干黄豆50g、胡萝卜一根150g、新鲜玉米粒50g、铁棍山药50g、糖适量;

六、红枣枸杞豆浆

图片 14

食材配比:黄豆70g、红枣15颗、干桂圆8颗、枸杞1小把、水1100ml左右;

15款家庭实用版豆浆配方:好喝还营养,夏日养生,大人孩子要多喝

做法:黄豆泡一晚上,与去核红枣、桂圆、枸杞一同倒入豆浆机内,倒入清水,启动豆浆程序即可。

做法:黄豆提前泡至少6小时,玉米取粒,其他食材去皮切小块,一同放入豆浆机中,加清水,按下“红枣浆”功能,做好后根据自己口味调入适量糖即可。

图片 15

05.补益元气,消暑祛湿豆浆!

七、花生豆浆

食材配比:绿豆 25g、红豆 25g、青稞米 25g、百合 30g、冰糖 25g;

食材配比:花生30g、黄豆40g、清水1200毫升。

图片 16

做法:黄豆花生浸泡至少6小时,倒入都煎机内,倒入清水,启动豆浆机程序,10分钟即可。

15款家庭实用版豆浆配方:好喝还营养,夏日养生,大人孩子要多喝

图片 17

做法:各种米提前浸泡一晚,洗净。百合摘洗干净剥片,与其他食材一同放入豆浆机内,加入适量的的水至中档,按下干湿豆功能即可。

八、五色消暑豆浆

06.益气安神的红枣枸杞豆浆

食材配比:绿豆30g,赤小豆30g,黄豆30g,薏米10g,燕麦片10g

食材配比:枸杞10克、红枣6颗、黄豆60克、水1000克;

做法:绿豆、赤小豆、黄豆浸泡一晚上,然后把所有备好的食材倒入豆浆机,加上不超过水线的适当清水,按下五谷键即可。

图片 18

九、核桃杏仁露

15款家庭实用版豆浆配方:好喝还营养,夏日养生,大人孩子要多喝

食材配比:核桃仁50g、杏仁50g、清水适量、蜂蜜适量;

做法:所有食材清洗干净,红豆提前浸泡一晚,一同倒入豆浆机或破壁机,倒入清水,按下启动键即可。

做法:核桃杏仁洗净后,倒入豆浆机,加入适量清水,选择干豆即可,做好后加入适量蜂蜜就可以开喝啦。

07.红豆薏米豆浆

十、百合莲子绿豆浆

食材配比:红豆 50g、薏米 20g、清水1.4L、糖适量;

发表评论