图片 1

吃太饱小心会得这些病 最好八分饱

家住江苏常州新北区62岁的李大妈,因为孙子过生日一时贪嘴多吃了几口,谁知到了半夜就出现胸闷不适,还伴有呕吐、大小便失禁,家人发现后送到医院,李大妈已经昏迷不醒,呼之不应了。医生诊断李大妈是进餐过饱诱发的心绞痛,经急救方才转危为安。

现在人吃自助餐往往“饿得扶墙进,吃饱扶墙出”,导致暴饮暴食。专家称,暴饮暴食会让身体超负荷,引起不良的疾病。下面我们就来看看暴饮暴食容易引起什么疾病。
暴饮暴食易引起什么疾病?
1.肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。
2.胃病:吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长此以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
3.肠道疾病:中国台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。
4.疲劳:吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
5.癌症:日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。
6.老年痴呆:日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
7.骨质疏松:长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。
8.肾病:饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。
9.急性胰腺炎:晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。
10.神经衰弱:晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。
11.加重胃肠负担:老年人暴食极易伤及胃肠道,如果连续暴饮暴食,会造成胃肠道负担持续加重。
12.心绞痛或心肌梗死:由于老年人的消化功能减退,解毒能力低下,血管弹性变弱,不少人动脉硬化,暴食会严重地破坏老年人的饮食平衡,容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。
13.损伤泌尿系统:肾脏受害,饮食过量还会伤及泌尿系统。
14.心血管疾病:胆固醇摄入过多,会增加患高血脂症、动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险。
如何吃到“八分饱”?
“常吃八分饱,延年又益寿”一点不错。这“饱”的尺度到底如何拿捏呢?对此,专家表示,做到只吃“八分饱”,最好的办法就是细嚼慢咽。
1.把握好吃饭的时间,最好在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快。
2.吃饭至少保证20分钟,这是因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快,大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。
3.每口饭都要咀嚼30次以上。 4.用小汤匙代替筷子,减慢速度。
5.可以多吃些凉拌菜和粗粮,生的食物不好好咀嚼就咽不下去,喝燕麦粥一定比喝白米粥慢,吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。
99热心医生温馨提醒:哪怕只是短期的暴饮暴食,给人们健康带来的灾难都是无法挽回的。所以说大家勿暴饮暴食,狼吞虎咽,导致摄入量比平常增多,而破坏肠胃的正常工作。而应在聚餐时,少食多餐,细嚼慢咽,来避免一餐过量进食。

图片 1

李大妈有高血压、糖尿病病史18年,10年前被诊断为冠状动脉粥样硬化性心脏病,此后李大妈只要饱餐就会出现胸闷、心悸,曾多次住院,渐渐地也学会了控制饮食,当天因为是孙子过生日,李大妈想着自己已经控制饮食这么多年了,难得放纵一次应该没有关系,谁知还是出现了意外情况,而且比以往更严重。

近日,健康教育专家指出,吃的太饱会引发许多疾病,比如常见的有肥胖、胃病、肠道疾病等等,给身体健康带来的损害都是无法挽回的,因此我们平时需合理控制饮食,建议大家最好常吃“八分饱”,吃饭时要细嚼慢咽。

对于我们的上一代人,吃顿大鱼大肉,吃块点心、蛋糕之类的零食甚至是吃顿饱餐,都是件挺奢侈的事儿。三十年的发展,今天的我们物质生活已今非昔比,大江南北,遍布各色美食,充斥着我们眼球和我们的胃,大快朵颐之后舌头满足了,但我们的胃、大脑等器官却深受其害。

所有人都有吃撑的经历

图片 2

“吃了吗”,这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大,吃得越来越好才带来了问题。”专家说。随机调查发现,所有人都有过吃撑的经历,更有人表示,几乎每天都有吃太撑的时候。

饱餐可诱发心绞痛

人们吃多的场合,则多见于以下几个。第一是自助餐。食物选择丰富,再加上抱着要吃够本的心态,让不少人戏称为“饿得扶墙进,吃饱扶墙出”。第二
是商务宴请,因为持续时间长,干坐着太没意思,只能不停吃,不知不觉就多了。第三是朋友聚会,有酒有肉加上心情大好,最后肚皮就圆滚滚的了。第四是工作太
忙吃得太急。从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟,很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭,这种情况也容易吃撑。第五是压力太大,许多人饮食不规
律,只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭,非常容易吃撑着。

原有冠心病的患者在饱餐后可出现血压升高、心肌耗氧量增加,增加心脏负担而诱发心律失常、心功能不全等症状。因此,冠心病人,特别是既往有过心绞痛病史的情况下,应避免暴饮暴食,以防心绞痛、心肌梗塞、心功能不全甚至猝死发生。

吃的太饱带来各种病

吃撑了最伤胃

健康教育专家说:“远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题。”

图片 3

1、肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是
肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上
百种,非常可怕。”洪昭光说。

俗话说“八分饱、肠胃好”,吃饭的时候,八分饱的感觉是最舒服的,也能保证基本的营养需求。如果吃得过饱会加重胃肠道负担,导致消化不良。

2、胃病:吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每
2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生
胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

另外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3、肠道疾病:中国台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

老年痴呆症接踵而来

4、疲劳:吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

图片 4

5、癌症:日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。现代医学研究发现,人的大脑中有一种叫纤维芽细胞生长因子的物质,饱食后这种因子的数量会比勿饱食时增加数万倍。而这种纤维芽细胞生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,促使动脉硬化引起大脑皮质血氧供应不足,最终导致脑萎缩和脑功能退化,从而影响人的寿命。

6、老年痴呆:日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

吃撑危害猛于虎

7、骨质疏松:长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

图片 5

8、肾病:饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。

除了伤胃伤大脑,经常吃得过饱还会让很多疾病找上门,可以说是危害多多,这里列举一二。

9、急性胰腺炎:晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。

癌症。日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

10、神经衰弱:晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

发表评论