90%的中国人都不懂正确的刷牙方式!其中有你吗?

目前,似乎没有比刷牙更好的保护牙齿的方式了。可是,关于刷牙,大部分的人都对它一知半解,疑问多多。

永利国际最新网址 1

早上起床后先吃饭还是先刷牙,这个话题似乎没啥可争议的。毕竟,我们大部分人的习惯都是刷牙后再吃早饭,可小薇就有疑问了:“
刷牙后再吃东西,牙不是白刷了?吃完饭再刷牙才比较健康吧?”不管你们的选择是什么至少达成了一个共识。

因此,常常会有人提出疑问:刷牙是饭前好还是饭后?吃完东西后要马上刷牙吗?一天刷几次牙才是好啊?诸如此类的问题,还有很多……

拥有一口健康的牙齿是件令人羡慕的事。

早上起床后要刷牙。只是,为什么呢

永利国际最新网址 2

那么我们日常生活中,

永利国际最新网址 3

那么,我们今天就来给大家解个惑。 为什么要刷牙?

哪些习惯是对牙齿有危害的呢?

我们知道刷牙的主要目的是为了清除口腔中的食物残渣,保持口腔环境的卫生。除此之外,刷牙还有另外一个重要作用——清除口腔细菌,这也是为什么早上起床后要刷牙的原因。

首先,我们先来了解一下,为什么我们要刷牙?

牙齿不是工具

实际上,无论我们如何清洁牙齿,都不能将口腔内的细菌斩草除根。细菌的繁殖速度又很快,加上:

其实,刷牙主要有两个目的:一是清理食物残渣。食物被细菌分解后产酸,可腐蚀牙釉质,造成牙齿脱钙,进而形成龋齿。二是清除口腔内的细菌和菌斑。而后一种功能更重要,细菌为非作歹,是蛀牙、牙龈出血的成因。
饭前刷牙还是饭后?

我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶,或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。

永利国际最新网址,晚间睡眠闭口的时间内,口腔正好形成了相对缺氧的环境;

从上面可知,觉得餐后刷牙的人更关注食物及其残渣滞留对口腔健康的损害;而餐前刷牙派则认为,进食前口腔内集聚了大量细菌,需要及时清理。

不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具,因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

睡觉时唾液酶的分泌量较白天大大减少。

中山大学附属口腔医院林焕彩教授指出:事实上,除了正在矫牙的朋友,餐后必须认真清理口腔之外,先刷牙还是先吃饭,可以根据个人感受、习惯及作息规律来安排。习惯先刷再吃,还是喜欢先吃再刷,都是可以的,没有严格优劣之分。
吃完甜食、酸食后,马上刷牙?

永利国际最新网址 4

Ps:有打呼噜毛病的,虽然张口呼吸没有形成缺氧条件的环境,但是却会造成口干,同样也有利于细菌繁殖。

吃完甜食、酸食后,许多人往往马上刷牙,以为这样就能保护牙齿。其实这样做,反而有损牙齿健康。

剔牙

于是,细菌的繁殖速度更加迅猛。

牙冠的表面有一层珐琅质,酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用,使珐琅质变松软。一旦牙釉质被破坏,牙齿就可能变得极其敏感,吃任何冷、热、酸、甜的东西都可能让牙齿酸软疼痛,甚至在刷牙时也疼痛不已。

剔牙是中国人的传统不良习惯之一,可怜柔软的牙龈只能不断退缩。剔牙使牙颈甚至牙根暴露,造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。

总之,即便你在睡前刷好牙了,在你睡眠的几小时内,也会有大量的细菌在你的口腔内繁殖。而新繁殖出的细菌会在12小时后形成成熟的牙菌斑——可导致龋齿和牙周病(这也是为啥一天最好刷两次牙的原因)。

永利国际最新网址 5

吃甜食后立即刷牙

所以,早上刷牙的目的就是为了在牙菌斑成熟前,将细菌通通赶出我们的口腔。

一般来说,最好先用清水漱口,等30分钟再刷牙。因为我们的唾液中含有酶和缓冲剂,可中和酸,使酸碱度恢复到中性。同时,唾液中含有钙和磷——牙齿本身也含有这些成分,可以在牙齿脱矿的表面再沉积,保存钙和磷,好像给牙齿穿上一层盔甲,使牙齿重新变得坚固。

吃了甜食后,口腔环境变为酸性,珐琅质稍微变软。如果立即刷牙,珐琅质极易受损,导致牙齿变得敏感。应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口,因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。

那么,刷牙的顺序要讲究吗?

因此,应给口腔足够的时间去产生足够的唾液沉积矿物质,再去刷牙。
每天刷几次牙?

永利国际最新网址 6

让小薇来逐一分析下

国内外有关资料表明,科学刷牙的最佳次数和时间是“三、
三、三”。就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。

贪饮碳酸饮料

1、认为吃饭前要刷牙的:

但是,其实一天刷两遍牙,早晚各一次也是可以的。如果条件允许,中午也可以刷一次。如果中午不刷牙,饭后要认真漱口去除食物残渣及软垢。
刷牙用力越大越好?

碳酸类饮料,这种含糖的饮料含有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素。但很多人就是好这一口畅爽怎么办呢?你只要在喝了碳酸饮料后再喝一些水来漱一下口,就会减少一定程度的损伤了。

他们认为:

研究表明,科学的刷牙时间应为2~3分钟,用力也不应过大。牙齿的表面是坚硬的,但靠近牙龈处却非常脆弱,如果长年累月地用力刷,不但会把牙齿刷出纹路来,甚至会人为地造成牙齿的缺损。
牙膏用得越多越好?

永利国际最新网址 7

吃完饭后,食物会降低口腔的PH值,也就是变成酸性,这会对牙釉质造成轻微的腐蚀(平时在唾液的冲刷下,不影响牙齿健康)。

很多人以为牙膏用得越多,牙齿就会刷得越干净,但是其实每次刷牙,牙膏不必多,只需一颗青豆般大小就足够了。牙膏用得再多,也不见得牙齿就能多吸收氟化物,反而会造成浪费。

冷热交替

如果在此时刷牙,可能会对牙齿造成不必要的伤害,所以要在饭前刷牙。

永利国际最新网址 8

太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮,会导致牙釉质突然遇冷收缩,产生头发丝一样的裂纹,久了就易患龋齿。

另外,饭前刷牙,也能清洁口腔异味,有利于打开胃口。

嚼口香糖可以代替刷牙?

单侧咀嚼

2、认为吃饭后再刷牙的:

发表评论